Иранские ученые выяснили, как легко снизить вероятность развития диабета второго типа.
Эффективной профилактикой заболевания может стать доступная многим активность – ходьба. Важно ходить регулярно, на свежем воздухе и со скоростью минимум 4 км/ч.
Эксперименты с участием 508 тысяч добровольцев позволили подтвердить это. При таких регулярных нагрузках вероятность наступления диабета действительно снижается.
Так, на 15% уменьшается риск сахарного диабета второго типа при ходьбе со скоростью от 3-5 км/ч, а при более высокой скорости – на 24%.
Это происходит из-за улучшенного кровообращения, насыщения крови кислородом и профилактики ожирения.