Доктор медицинских наук и известная российская телеведущая Елена Малышева рассказала, как сделать сон качественнее.
На своей странице в соцсети Instagram она написала, что для нормального сна необходимо убрать из спальни все светящиеся устройства, в том числе телевизор, компьютер и мобильные телефоны.
При этом Малышева рекомендует спать обнаженным, не считая носков. Однако сама она предпочитает спать в пижаме.
Также ведущая отметила, что дневной сон в течение 30 минут полезен для организма. Для того, чтобы проснуться тогда, когда требуется, эксперт советует перед сном выпить кофе.
Фото: из открытых источников