Швейцарские исследователи из Цюриха обнаружили пользу ежедневного употребления кофе, сообщает Journal of Psychopharmacology. Ученые проанализировали данные 1702 участников и выяснили, что кофе способствует улучшению качества сна. Если человек выпивает четыре чашки кофе в течение дня, его сон становится глубже. Согласно Читать далее
Употребление грецких орехов может положительно сказаться на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Food & Function. В эксперименте участвовали люди в возрасте 20-35 лет. Часть из них придерживалась стандартного Читать далее
Даже небольшие изменения в продолжительности сна, всего 46 минут за ночь, связаны с улучшением самочувствия и благотворно влияют на чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Исследователи изучали влияние сна на психическое благополучие, наблюдая, как сон влияет на положительные психологические Читать далее
Эксперты в области психиатрии из Соединенных Штатов заявили, что люди, бодрствующие в ночное время или ложащиеся спать очень поздно, больше других подвержены риску психических и поведенческих расстройств. Те, кто ложатся спать раньше, меньше склонны к депрессии и тревоге. Исследование показывает, Читать далее
Ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) заявили, что женщины могут испытывать проблемы со сном из-за менее стабильных циркадных ритмов. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR), представляло анализ научных работ о качестве сна у обоих полов. Читать далее
Американские ученые выяснили, как избавиться от ночных кошмаров. Исследование провели эксперты из Техасского университета. В эксперименте участвовали 82 человека, они носили специальные фитнес-браслеты в течение шести месяцев. Анализировались данные о частоте сердечных сокращений и движениях тела во сне. Учитывались данные, Читать далее
Ученые выяснили, что промежуток времени между 5 и 6 утра – самое худшее время для человеческого организма. Согласно опросу, в этот промежуток времени люди чувствуют ухудшение настроения вне зависимости, когда они просунулись. Как говорится в PLOS Digital Health Journal, в Читать далее
Результаты исследования жизни пингвинов, проведенного на острове Кинг-Джордж в Антарктиде представителями Korea Polar Research Institute, показали несколько необычных свойств их сна. Пингвины засыпают и просыпаются до 10 тысяч раз за сутки, причем спать они могут как в горизонтальном, так и Читать далее
Эксперты рассказали, почему нужно съедать ложку меда перед сном. Этот продукт будет полезен для профилактики и лечения сезонных простудных заболеваний, а также для укрепления организма. В составе меда много витаминов, аминокислот и антиоксидантов, которые дополняют домашний вариант лечения. Антибактериальные свойства Читать далее
Авиакомпания Qantas провела исследование и определила продукт, помогающий легче пережить смену часовых поясов. Для этого при авиаперелетах необходимо есть шоколад. Об этом свидетельствует исследование, проведенное вместе с Центром Чарльза Перкинса Сиднейского университета. Выяснилось, что самочувствие можно улучшить, поедая во время Читать далее
