Диетологи: Ложка меда перед сном улучшает качество сна

Эксперты рассказали, почему нужно съедать ложку меда перед сном. Этот продукт будет полезен для профилактики и лечения сезонных простудных заболеваний, а также для укрепления организма. В составе меда много витаминов, аминокислот и антиоксидантов, которые дополняют домашний вариант лечения. Антибактериальные свойства Читать далее

Ученые заявили, что шоколад и перец помогают легче справиться со сменой часовых поясов

Авиакомпания Qantas провела исследование и определила продукт, помогающий легче пережить смену часовых поясов. Для этого при авиаперелетах необходимо есть шоколад. Об этом свидетельствует исследование, проведенное вместе с Центром Чарльза Перкинса Сиднейского университета. Выяснилось, что самочувствие можно улучшить, поедая во время Читать далее

Ученые назвали проблему со сном, которая снижает риск развития деменции

Ученые из Медуниверситета штата Нью-Йорк нашли связь между тремя видами нарушений сна и риском развития деменции. Они использовали данные национального исследования NHATS с 2011 по 2021 год. В работу были включены более 6000 человек без деменции на момент начала исследования. Читать далее

Американские ученые: Движения глаз связаны с действиями во сне

Американские ученые провели исследование, которое показало, что в каком направлении во сне двигается испытуемый, в таком направлении смотрят его глаза. Движения глаз во время фазы быстрого сна соответствуют тому, что человек видит во сне. Нейробиологи из Калифорнийского университета изучили движение Читать далее

Малышева рассказала, как нормализовать сон

Доктор медицинских наук и известная российская телеведущая Елена Малышева рассказала, как сделать сон качественнее. На своей странице в соцсети Instagram она написала, что для нормального сна необходимо убрать из спальни все светящиеся устройства, в том числе телевизор, компьютер и мобильные Читать далее

Жители Чечни тратят на сон в среднем более 9 часов в сутки

Среднее время сна жителей Чечни оказалось самым долгим в России. По информации Росстата, в среднем россияне тратят на сон 8,5 часа в сутки. Первое место заняла Чечня. Мужчины в среднем спят 9,17 часа в день, а женщины – 9,13 часа. Второе Читать далее