Ученые из Национального института онкологии Соединенных Штатов назвали оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья.
Ежедневная физическая активность в течение 20 минут поможет сократить частоту госпитализации по многим заболеваниям, заявила глава исследования Элеонора Уоттс. Нагрузки могут быть как интенсивными, так и умеренными.
По словам экспертов, занятия спортом особенно эффективны для снижения риска девяти заболеваний. К ним относятся болезни желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабет, тромбоз глубоких вен, пневмония, инсульт, железодефицитная анемия, дивертикулярная болезнь и полипы толстой кишки.