Ученые из Каролинского института и Копенгагенского университета назвали лучшее время для занятий спортом, чтобы похудеть.
Эксперты отметили, что скорость метаболизма выше в дневное время, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок – это позднее утро. Вечером занятия могут быть менее эффективными. Правильное время важно для баланса организма и улучшения пользы для здоровья от упражнений, отметил профессор Джулин Зират.
По его словам, исследования проводились на мышах, которые ведут в основном ночной образ жизни. Специалист подчеркнул, что понадобятся дополнительные испытания, чтобы проверить актуальность результатов для людей.