Ученые из Сиднейского университета (USYD) заявили, что короткие эпизоды интенсивной активности снижают риск инфарктов и инсультов.
В работе говорится, что в исследовании приняли участи 25 241 британец в возрасте 42-78 лет. Их активность отслеживали с помощью наручных устройств. 97% случайной физнагрузки приходились на эпизоды продолжительностью менее 10 минут, и «всплески» были связаны со снижением рисков инфаркта и инсульта.
Длительные эпизоды активности оказались полезнее. Движение в течение 1-3 минут снижало сердечно-сосудистый риск на 29% больше, чем всплеск активности менее чем на минуту. Активность может включать мытье полов и подъем по лестнице.