Эксперты в области психиатрии из Соединенных Штатов заявили, что люди, бодрствующие в ночное время или ложащиеся спать очень поздно, больше других подвержены риску психических и поведенческих расстройств. Те, кто ложатся спать раньше, меньше склонны к депрессии и тревоге.
Исследование показывает, что расстройства появляются согласно теории «разума после полуночи»: активность в ночное время свойственна людям с тревожным и импульсивным поведением.
Следуя рекомендациям экспертов, взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы поддерживать психический баланс. В некоторых случаях «совам» советуют засыпать на несколько часов раньше.