Развитие упреждающего контроля позволит подавлять негативные мысли еще до того, как они возникнут.
Исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме нашли способ бороться с навязчивыми мыслями с помощью проактивного мышления и упреждающего контроля. Об этом говорится в публикации журнала Science Focus.
Исследователи на примере 80 человек проверили свою теорию. Испытуемых поделили на две группы, одну группу просили называть ассоциации к 60 словам без ограничений, а другую группу – логически подбирать термины с условием, что участники будут получать вознаграждение, если ассоциации не будут повторяться.
Люди из первой группы часто называли одни и те же ассоциации, а люди из второй реже сталкивались с навязчивым желанием повториться. Ученые считают, что для избегания негативных мыслей можно развивать упреждающий контроль, хотя это и не просто. Тогда человек будет заменять негативные мысли на позитивные и научится подавлять их еще до их появления.
Фото: из открытых источников