Ученые выяснили, что промежуток времени между 5 и 6 утра – самое худшее время для человеческого организма. Согласно опросу, в этот промежуток времени люди чувствуют ухудшение настроения вне зависимости, когда они просунулись.
Как говорится в PLOS Digital Health Journal, в 17 часов отмечается улучшение настроения. Оно естественным образом меняется с самой низкой точкой утром и самой высокой вечером, подчеркнул психиатр и ведущий автор исследования Бенджамин Шапиро.
Это подтвердили датчики, установленные на добровольцах. Устройства отслеживали здоровье, частоту сердечных сокращений, число шагов, данные о сне и оценки настроения.
Настроение человека подчиняется ритму, связанному с внутренними часами. Чем дольше человек бодрствует, тем сильнее влияние внутренних часов.