Ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) заявили, что женщины могут испытывать проблемы со сном из-за менее стабильных циркадных ритмов.
Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR), представляло анализ научных работ о качестве сна у обоих полов. Выяснилось, что женщины страдают бессонницей на 60% чаще, чем мужчины, и часто жалуются на ухудшение качества сна.
У женщин начинается выработка мелатонина раньше, температура также повышается раньше вечером. Нарушения циркадных ритмов в пять раз чаще, чем у мужчин, что может приводить к трудностям со сном и бодрствованием.
Игнорирование естественных сигналов организма о времени сна и пробуждения может ухудшить циркадные ритмы, усилить проблемы со сном и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.