Даже небольшие изменения в продолжительности сна, всего 46 минут за ночь, связаны с улучшением самочувствия и благотворно влияют на чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение.
Исследователи изучали влияние сна на психическое благополучие, наблюдая, как сон влияет на положительные психологические результаты. Предыдущие исследования были сосредоточены на негативных последствиях недосыпания.
Сейчас в исследовании приняли участие 90 молодых людей, которые были распределены в группы с поздним, ранним и нормальным режимом сна. У участников, увеличивших продолжительность сна, улучшились показатели стрессоустойчивости и общего благополучия.