Врачи советуют людям регулярно делать йогу спины, особенно тем, у кого «сидячая» работа за компьютером. Это действительно может спасти здоровье.
Позвоночная конструкция выполняет функцию столба, который всю нашу жизнь не дает телу поддаться силе притяжения и сломаться. Поэтому для того, чтобы «внутренний стержень» не изнашивался и имел возможность функционировать, помимо простой активности (спорт, аэробика) необходимо дополнительно его укреплять и вытягивать — в этом поможет йога.
Специалисты советуют уделять йоге спины хотя бы по 10 минут в день, это поможет избежать многих проблем со здоровьем в старости.
Также для укрепления позвоночника можно употреблять в пищу бобы, молоко, рыбу и орехи.
Фото: из открытых источников