Специалисты назвали признаки того, что в организме человека недостаток магния. В этом случае его необходимо «восполнять».
Главным признаком того, что в организме недостаточно магния является учащенное сердцебиение. Магний способствует поддержанию электрических импульсов сердца. Также признаками недостатка магния являются высокое давление, проблемы с психическим здоровьем, недомогание по утрам, бессонница и частые мышечные судороги.
Главными факторами, которые приводят к дефициту магния в организме, являются недосып и стресс, нездоровое питание и чрезмерное употребление алкоголя.
Пополнить запас магния в организме помогут специальные витамины, а также продукты с высоким содержанием этого вещества: миндаль, кешью, шпинат, тыквенные семена, фасоль, картофель, йогурты, бананы и брокколи.
Фото: из открытых источников