Ученые из Университета Цукуба на примере 26 здоровых мужчин и женщин, не занимавшихся бегом, выяснили, что это занятие бы помогло им улучшить работу мозга и поднять настроение. Исследование описано в журнале Scientific Reports.
Добровольцев поделили на две группы. Первую группу просили участвовать в нескольких десятиминутных забегах, а вторая группа осталась как контрольная. Для измерения активности мозга ученые использовали тест Струпа, суть которого заключается в сопоставлении слов и цветов и в инфракрасной спектроскопии. Эта же шкала позволяла оценивать и настроение участников.
В итоге выяснилось, что 10-минутный бег улучшает локальный кровоток в разных областях префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений, самоконтроль, постановку целей и другие когнитивные функции. Кроме того, участники отмечали, что стали лучше себя чувствовать.
Фото: из открытых источников