Исследование, опубликованное в журнале BMJ Medicine, выявило, что для продления срока жизни достаточно регулярной умеренной активности. Интенсивно изнуряющие тренировки не приносят существенного преимущества по сравнению со сбалансированным уровнем физнагрузки. Ученые определили оптимальную норму активности, составляющую около 20 МЕТ-часов в неделю. Читать далее