Врач рассказала, как избежать сонливости во время работы

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, почему человека клонит в сон на работе и как с этим справиться.

Если, находясь на рабочем месте, у вас отсутствует ощущение бодрости, это означает, что вашему организму не хватило времени для отдыха. Поэтому необходимо раньше ложиться спать, сообщает радио Sputnik.

По словам Павловой, на качество сна негативное влияние оказывает храп, приводящий к тому, что сон у человека прерывистый. Для того, чтобы справиться с сонливостью, некоторые утром принимают контрастный душ, однако он вызывает ослабление работы надпочечников.

Чтобы чувствовать себя бодрым на работе необходимо нормализовать режим сна, придерживаться физической активности, гулять на свежем воздухе и употреблять питьевую воду, которая поможет взбодриться.

Фото: из открытых источников